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　　每到冬季，霧霾也會(huì)隨之而來，雖說社會(huì)在發(fā)展，生活水平在提高，但是我們生存的環(huán)境確實(shí)越來越不好了，空氣也是越來越差，其實(shí)這其中的很大一部分原因，都是人類造成的，長(zhǎng)期的燃燒鍋爐，在加上一些無節(jié)制的不環(huán)保的行為，導(dǎo)致了我們周邊的環(huán)境是越來越差，那么霧霾天氣呢，給人的身體也是會(huì)造成了很大的影響，下面呢，長(zhǎng)春環(huán)境影響評(píng)價(jià)的小編就來教大家?guī)渍薪档挽F霾所帶來的傷害吧，畢竟沒辦法徹底根除霧霾，那只有降低它所帶來的傷害咯～

　　第1招

　　戴口罩可為阻擋有害顆粒物的吸入多設(shè)一道屏障，取下口罩后要等到里面干燥后再對(duì)折起來，以防呼吸的潮氣使口罩滋生細(xì)菌。

　　第2招

　　戴帽子、穿長(zhǎng)衣。頭發(fā)吸附污染物的能力強(qiáng)，戴帽子可緩解危害，避免過多皮膚裸露在外，可減少和有害空氣接觸的面積。

　　第3招

　　外出短暫停留，平和呼吸，小步快走；不要騎自行車，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學(xué)成分；入室及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物。

　　第4招

　　飲食方面，多喝水，加快體內(nèi)的水分更新；多吃新鮮蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能夠潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎。均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)攝入充足。

　　第5招

　　霧霾天，老人、孩子、孕婦和患呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群，應(yīng)盡量減少外出；哮喘、冠心病患者若要外出需要隨身攜帶藥物。若霧霾刺激呼吸道產(chǎn)生咽喉不適、咳嗽、胸悶等癥狀持續(xù)不緩解，需到醫(yī)院就診。

　　第6招

　　霧霾天時(shí)應(yīng)停止戶外鍛煉，霧霾天氣晨練除了可導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病外，亦可導(dǎo)致心腦血管疾病。尤其冬季，天氣寒冷可造成血管痙攣，出現(xiàn)血壓升高、心絞痛。

　　第7招

　　霧霾天氣應(yīng)盡量不要開窗，確實(shí)需要開窗透氣的話，應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時(shí)段，可以將窗戶打開一條縫通風(fēng)，時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。從開窗時(shí)間上來說，中午比較合適，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間的PM2.5濃度是一天中相對(duì)最低的。

　　以上資訊內(nèi)容呢，就是長(zhǎng)春環(huán)境影響評(píng)價(jià)的小編給大家?guī)淼年P(guān)于降低霧霾傷害的技巧了。那么通過了上述小編分析的這部分資訊內(nèi)容后呢，是否是另各位現(xiàn)在對(duì)于這個(gè)方面的問題，產(chǎn)生了更加深刻的了解啦？那么以上相關(guān)的資訊呢，小編就暫時(shí)的給大家分析到這里，更多精彩的資訊內(nèi)容大家想了解，記得來長(zhǎng)期的關(guān)注小編吧～